养生网养生指南:
广告

甘肃快三网址:冬季进补宜早吃“热” 晚吃“凉”

发布时间:2015-12-22 10:32:45 浏览:38624 来源:

甘肃快三专家推荐号码 www.t89km.cn   根据中医的说法,随着年龄增长,人的气血也表现为逐渐虚弱衰减的过程,加之冬季寒邪耗散人体阳气,故而容易出现怕冷的情况,因此人才需要进补。而冬天则是进补的好时节,但怎么进补也是有讲究的,有专家建议:早吃热,晚吃凉。

  这里的热和凉指的并不是食物的温度,早吃热,晚吃凉的意思也不是早上要吃热的食物,晚上要吃凉菜。热和凉都是指食物的性质,即凉性食物和热性食物。

  冬季不少人都怕冷,特别女性常常手脚冰凉,这多属于阳虚体质,需要适当地补气温阳。

  从一天来看,人从后半夜起阳气始生,上午逐渐变得盛壮,人体机能活动旺盛;从下午开始,人体阳气逐渐收敛,到晚上逐渐潜藏体内,人体机能活动变弱。因此,早餐和午餐食用温热性质的食物,有利于人体阳气的升发,温性食物既可养肾防寒,还能滋养五脏;晚餐时适当食用凉性食物,有利于人体阳气的收敛潜藏,利于睡眠。这就是“早吃热、晚吃凉”这一理论的道理所在。

  其中,可以在冬季午餐食用的热性食物包括牛肉、羊肉、肌肉、韭菜、大蒜、生姜、胡萝卜等;而可以在晚餐上食用的凉性食物则有鱼肉、猪肉、蘑菇、豆腐、白菜、芹菜等。
广告
  • 回家!2018春运宣传片温暖出炉 2019-02-20
  • 建设马克思主义执政党的光辉指引 ——《中国共产党章程(修正案)》诞生记 2019-02-20
  • 家长快看!济南市中、历下区2018年入学安排最新出炉 ——凤凰网房产济南 2019-02-20
  • 动次创始人杨宝成:“格”斗快手、抖音 2019-02-18
  • 多视角、多元化,中外知识产权面面观 2019-02-10
  • ——客观唯心主义哲学思想的幸福感和不幸福感则是:人的主观臆断的欲望能否在“神”的制约中满足“好”的感觉。“幸福”就是在“神”的制约中满足了人的主观臆断的欲望而达 2019-02-10
  • 江苏省级福彩公益金 资助南京7个公益项目 2019-02-06
  • 比利时建议每周饮酒别超过10杯 2019-02-06
  • 吸引千百万青少年喜爱参与和互动 2019-01-30
  • 端午节粽飘香!怎么吃粽子不发胖?习俗暗藏养生精髓 2019-01-23
  • 殷之光朗诵《我骄傲我是中国人》 2019-01-22
  • 南通如皋为应对督察“回头看”违法掩埋危险废物 2019-01-22
  • 明年起全面供应国六标准汽柴油 2019-01-21
  • 建行重庆市分行精心组织“6.14信用记录关爱日”主题宣传活动 2019-01-18
  • 你所说的时候正是四两酒半仙处于姑娘的时候。四两酒半仙说,她俩当年一人一餐饭就要吃一斤半米,你说这亩产够四两酒半仙一年吃吗??[微笑] 2019-01-18
  • 717| 174| 753| 198| 627| 376| 953| 107| 191| 465|