养生网养生指南:
广告

甘肃快三直播:“小暑”节气养生可食三道菜

发布时间:2012-07-07 15:19:00 浏览:10135 来源:

甘肃快三专家推荐号码 www.t89km.cn   今天是二十四节气中的“小暑”,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。意思是说小暑以后,人体出汗多,消耗大,这个节气养生要注意补充体力,避热解暑。食疗养生专家提醒,小暑不妨多吃三样食物,分别是莲藕、黄鳝和河蚌。

  粉蒸莲藕:安神助眠清热除烦

  暑热天气人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以中医养生此时强调解热防暑,补充体力。南京市中西医结 合医院消化内科副主任中医师刘万里介绍,民间有小暑吃藕习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的 补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之功效。

  水煮鳝片:补中益气除风湿

  小暑节气人们离不开空调,但是这样容易诱发风湿,损伤脾阳之气,导致中气不足,影响工作效率。由于暑天出汗多,中医认为气随汗脱,因而夏季食疗补气非常重要。

  俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。南京市中西医结合医院紫金馆食疗专家郭海英介绍,暑天往往是慢性支气管炎、 支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝?;器鞍字屎拷细?,铁的 含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素?;器箍山档偷ü檀寂ǘ?,防治动脉硬化引起的心血管疾病。

  水煮河蚌:清热解毒滋阴明目

  常呆空调房也会诱发“干眼病”。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志说,中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、 磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。河蚌做法很多,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。

广告
  • 驻人社部纪检组对受处理党员干部开展后续教育帮扶 2018-12-12
  • 《陕西省县域经济社会发展监测考评办法》解读 2018-12-12
  • 城口修齐镇开展污水处理厂(站)运行管理工作检查 2018-12-11
  • 双11,剁的是手,套的是心 2018-12-05
  • 2018世界杯进入倒计时  莫斯科举行大型灯光秀 2018-12-05
  • 长治市民今后办理出入境业务可享受“一网通 一次办” 2018-12-04
  • 李宝善社长会见澳大利亚前外长、澳大利亚悉尼科技大学澳中关系研究院院长鲍勃·卡尔一行 2018-12-03
  • 端午节,跟随习近平找寻中华民族“精气神” 2018-12-03
  • 专访胡安·萨马兰奇:相信中国代表团在北京冬奥会成绩突飞猛进 2018-11-28
  • 梦之蓝品牌签约上合组织,助力2018青岛峰会 2018-11-25
  • 经济日报多媒体数字报刊 2018-11-25
  • 2018网络中国节·端午 2018-11-20
  • 如何带最少的行李去旅行?干货来了 2018-11-20
  • 川美师生图绘总书记重庆团重要讲话精神 2018-11-15
  • 个子矮脸大腿粗还有拜拜肉,这些烦恼时尚博主Hannah Morgan全都有!看她怎么靠穿搭来掩盖 2018-11-14
  • 890| 100| 703| 832| 153| 738| 695| 493| 727| 451|