养生网养生指南:
广告

双色球2018年甘肃中奖:老人夏季养生勿忘“五瓜”

发布时间:2018-06-29 10:14:04 浏览:830 来源:互联网

甘肃快三专家推荐号码 www.t89km.cn   夏季天气炎热,暑气很重,很多人在夏季容易中暑、上火。老年人在夏季养生更是要注意预防暑热,及时补充水分。

  老年人夏季养生提倡吃“五瓜”:黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜。

  黄瓜

  黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效?;乒?,清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分?;乒现泻扛叽?7%,老少皆宜,更为可贵的是,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。老年人夏季吃黄瓜,安全健康又简便。

  西瓜

  夏季,老年人吃西瓜有助于降低血压,控制健康血压,此外,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,增强免疫力,防止细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾,如果家里老人不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜,西瓜将是非常健康的替代品,而且效率更高。

  冬瓜

  冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。一般人都可食用?;加猩鲈嗖?、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。

  苦瓜

  苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。中医认为苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火??喙系奈⒖嘧涛?,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑。因此,夏季老年人适当地多吃苦瓜不仅可以增进食欲,还有清热防暑、降血糖的作用。

  丝瓜

  丝瓜是凉性食物,《本草纲目》说它“清热利肠”,也就是说丝瓜有清热通便的功效。丝瓜除清热解毒外,还具有通络、化瘀、散结之功效,尤其适合中老年女性,常吃一点可防增生性乳腺病。

广告
  • 回家!2018春运宣传片温暖出炉 2019-02-20
  • 建设马克思主义执政党的光辉指引 ——《中国共产党章程(修正案)》诞生记 2019-02-20
  • 家长快看!济南市中、历下区2018年入学安排最新出炉 ——凤凰网房产济南 2019-02-20
  • 动次创始人杨宝成:“格”斗快手、抖音 2019-02-18
  • 多视角、多元化,中外知识产权面面观 2019-02-10
  • ——客观唯心主义哲学思想的幸福感和不幸福感则是:人的主观臆断的欲望能否在“神”的制约中满足“好”的感觉。“幸福”就是在“神”的制约中满足了人的主观臆断的欲望而达 2019-02-10
  • 江苏省级福彩公益金 资助南京7个公益项目 2019-02-06
  • 比利时建议每周饮酒别超过10杯 2019-02-06
  • 吸引千百万青少年喜爱参与和互动 2019-01-30
  • 端午节粽飘香!怎么吃粽子不发胖?习俗暗藏养生精髓 2019-01-23
  • 殷之光朗诵《我骄傲我是中国人》 2019-01-22
  • 南通如皋为应对督察“回头看”违法掩埋危险废物 2019-01-22
  • 明年起全面供应国六标准汽柴油 2019-01-21
  • 建行重庆市分行精心组织“6.14信用记录关爱日”主题宣传活动 2019-01-18
  • 你所说的时候正是四两酒半仙处于姑娘的时候。四两酒半仙说,她俩当年一人一餐饭就要吃一斤半米,你说这亩产够四两酒半仙一年吃吗??[微笑] 2019-01-18
  • 338| 711| 713| 271| 635| 552| 629| 442| 335| 611|