养生网养生指南:
广告

快三怎么玩法介绍:饮食减肥很有效 8种刮油食物大家别错过

发布时间:2018-07-09 14:40:06 浏览:920 来源:互联网

甘肃快三专家推荐号码 www.t89km.cn   想要减肥大家应该怎么办呢?对于减肥者而言,减肥方式的选择是非常重要的,除了运动以外,其实通过饮食调节身体也能达到减肥的目的。今天小编就向大家介绍8种刮油的食物,希望大家别错过了?!?/p>

  燕麦

  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

  玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

  葱蒜洋葱

  含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

  山药

  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

  地瓜

  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

  红枣

  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

  山楂

  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

  苹果

  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

  哪些食物能帮助大家减肥呢?上面向大家介绍的8种食物,刮油效果非常不错,如果大家正在为了减肥的事情苦恼,不妨就尝试一下吧。

广告
  • 218万游客在晋中市“粽”情过节 2019-04-16
  • 石景山区长文献转任朝阳代区长 2019-04-07
  • 韩美共同宣布:暂停8月“乙支自由卫士”联合军演 2019-04-05
  • 中国又一“超级工程”将完工 8年耗资1000亿将惊艳世界 ——凤凰网房产 2019-04-05
  • 战机还未飞抵 英工程师就“向中国泄露F35B机密”? 2019-04-03
  • 尖端科技为传统保险业“赋能” 2019-04-02
  • 社会民生--山西频道--人民网 2019-04-02
  • 召开江西全面放开养老服务市场提升养老服务质量发布会 2019-04-01
  • 在雄安,和你约定下一个十年 2019-04-01
  • 哪个不在痛打落水狗呢 2019-03-29
  • 数学将成为宇宙通用语言?知识周刊 2019-03-28
  • 北京市发展租赁型职工集体宿舍 2019-03-28
  • 高校炮制爱心萝卜宴相关新闻 2019-03-25
  • 【波士通达奔驰车型报价】波士通达奔驰4S店车型价格 2019-03-25
  • 新时代青年大学生 学习新思想 同上一堂课 2019-03-24
  • 167| 850| 236| 724| 343| 616| 500| 932| 498| 369|